جذابیت در چهل سالگی

پیری فرآیندی طبیعی است که همه تجربه می‌کنند و با افزایش سن علائم پیری را در ذهن، روی صورت و بدن خود نشان می‌دهید. سن واقعاً فقط یک عدد است و هیچ دلیلی وجود ندارد که اجازه دهید یک سال دیگر در تقویم شما را پایین بیاورد. در اینجا چند نکته و ترفند وجود دارد که به شما کمک می‌کند جوان‌تر به نظر برسید و سلامت خود را حفظ کنید، در حالی که به زیبایی پیر می‌شوید، از این که برای مشاهده جذابیت در چهل سالگی + ترفند هایی برای داشتن ۴۰ سالگی جوان تر و سالم تر در ادامه با سایت داجان همراه می شوید سپاسگزارم.

جذابیت در چهل سالگی

چگونه جوان تر و سالم تر به نظر برسیم

صورتت را نوازش کن

با افزایش سن، پوست شما شروع به افتادگی می کند و علائم آسیب خورشید و چین و چروک را نشان می دهد. مراقبت مناسب از پوست می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. متعهد شدن به یک رژیم پاکسازی و لایه برداری منظم، پوست صورت شما را تشویق می کند تا کلاژن بیشتری تولید کند تا به رشد سلول های جدید و خلاص شدن از شر سلول های مرده پوست کمک کند. استفاده از پاک کننده حاوی آلفاهیدروکسی اسیدها به تقویت پوست برای جذب بهتر مرطوب کننده ها کمک می کند. مرطوب کننده روزانه شما باید حاوی ضد آفتاب باشد تا از پوست شما در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت کند. کرم های کلاژن اغلب بسیار گران هستند، اما از نظر بالینی ثابت شده است که چین و چروک را کاهش می دهند. شما می توانید انتظار داشته باشید که پوست شما پس از حدود ۱۵ روز استفاده سفت تر و پررنگ تر به نظر برسد. سرم های ضد پیری که یک شب روی آن می گذارید معمولا حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند رسوراترول و ویتامین D و A هستند.

مدل مو و رنگ مناسب را انتخاب کنید

مدل موی شما می تواند شما را پیر کند یا جوان تر به نظر برسد. انتخاب یک نوع حاشیه راهی برای پنهان کردن خطوط روی پیشانی و جلب توجه به قسمت هایی از صورت است که به سرعت پیر نمی شوند، مانند لب ها و استخوان های گونه. هنگامی که موهای تیره دارید، می تواند هر گونه مویی را که نازک شده است در مقابل پوست سر روشن بیشتر نمایان کند. همچنین روی پوست شما سایه می اندازد و چین و چروک های شما را برجسته تر می کند. اگر رنگ موهای اطراف صورت خود را با هایلایت روشن کنید یا با رنگ دو یا سه درجه روشن تر کنید، می تواند شما را جوان تر نشان دهد. امروزه زنان بیشتری از موهای خاکستری استقبال می‌کنند، اما شما می‌توانید با استفاده از محصولات مناسب مانند شامپوهای مخصوص موی سفید و تقویت‌کننده‌ها، از زردی یا کدر شدن آن جلوگیری کنید.

روی بدنت کار کن

چند راه واقعا ساده برای به دست آوردن و حفظ اندامی متناسب و سالم وجود دارد. متابولیسم شما با افزایش سن شروع به کند شدن می کند، بنابراین عادت کنید که صبحانه بخورید تا متابولیسم خود را افزایش داده و از افزایش وزن ناخواسته جلوگیری کنید.اگر قبلاً ورزش می‌کردید، مقداری تمرینات قدرتی را به روتین خود اضافه کنید زیرا استخوان‌های شما را تقویت می‌کند و می‌تواند از آسیب‌دیدگی جلوگیری کند. ورزش نه تنها اندورفین را آزاد می کند که به شما احساس خوشبختی می دهد، بلکه اکسیژن را به تمام قسمت های بدن شما می رساند و شما را جوان و درخشان نگه می دارد.

ورزش همچنین تولید کلاژن را افزایش می دهد تا پوست شما جوان تر به نظر برسد. همچنین باعث می شود بهتر بخوابید. شش تا هشت ساعت خواب خوب در هر شب به شما کمک می کند تا از حلقه های تیره زیر چشم خود جلوگیری کنید که می تواند شما را بسیار مسن تر نشان دهد. صحبت از متابولیسم، همچنین به زنان بالای ۴۰ سال کمک می کند تا مکمل هایی مصرف کنند که به هضم غذا و حفظ سلامت روده کمک می کند. کپسول های پروبیوتیک زنانه موثری وجود دارد که این امر را تقویت می کند. جدای از فواید فوق، آنها همچنین از عفونت دستگاه ادراری جلوگیری می کنند و سطح pH متعادل را ارتقا می دهند.

راه هایی برای مدیریت استرس خود بیابید

برای جذابیت در ۴۰ سالگی باید بدانید وقتی استرس خود را مدیریت نکنید، زودتر از هر چیز دیگری شما را پیر می کند. رنج طولانی مدت از استرس مزمن باعث تغییرات ناسالم در بدن شما می شود. اکسیژن کمتری به مغز شما می‌رود تا به این سرعت فکر نکنید و سلول‌های شما خیلی سریع‌تر می‌میرند. افزایش مزمن سطح کورتیزول در بدن شما می تواند اثرات منفی بسیاری بر سلامتی داشته باشد. یادگیری تکنیک های تنفس می تواند به شما در رهایی از استرس کمک کند. سعی کنید چهار بار از طریق بینی نفس بکشید، چهار بار نفس خود را حبس کنید و سپس برای پنج بار نفس خود را آزاد کنید. قبل از اینکه دوباره نفس بکشید، چهار شمارش مکث کنید. این تمرین تنفسی قلب، ماهیچه ها، رگ های خونی، مجاری تنفسی و حتی دستگاه گوارش شما را آرام می کند.