نگهداری لیمو ترش در فریزر

مقدار آب مصرفی برای تامین انرژی مورد نیاز در طول روز بسیار مهم است. افراد در هر سنی باید به مصرف آب خود توجه کنند. از میوه ها و سبزیجات می توان برای غنی سازی این منبع انرژی مصرفی روزانه استفاده کرد. یکی از این میوه‌ها، لیمو، با محتوای غنی و ذخیره‌ای از ویتامین‌ها خودنمایی می‌کند.

فواید آب لیمو چیست؟

مصرف آب لیمو در طول روز در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است. نوشیدن آب لیمو به خصوص در هنگام صبح با جلوگیری از تجمع سموم در بدن اثر آنتی اکسیدانی دارد. نوشیدن آب لیمو در صبح و قبل از غذا از سلامت دهان و دندان حمایت می کند. بقایای غذا می تواند باعث رشد میکروارگانیسم ها در دهان شود. به لطف آب لیمو می توان این میکروارگانیسم ها را از بین برد. این نوشیدنی همچنین تنفسی تمیز و تازه را فراهم می کند. برخی از مطالعات نشان می دهد که آب لیمو اثرات مثبتی بر سلامتی دارد. آب لیمو که با استفاده از لیموی تازه به دست می آید را می توان با موادی مانند دارچین، عسل، زنجبیل و نعناع غنی کرد.

چه مقدار آب لیمو باید بنوشید؟

امروزه یکی از شرایطی که در افراد در هر سنی مشاهده می شود، کم خونی است. کم خونی می تواند به دلایل مختلف و همچنین به دلیل مشکلاتی که در هنگام هضم غذاهای مصرفی با آن مواجه می شود ایجاد شود. آهنی که از غذاهای مصرفی به دست نمی آید ممکن است در نتیجه سوء جذب باشد. مصرف آب لیمو از نظر افزایش جذب آهن مفید است. به لطف ویتامین C و اسید سیتریک که از اجزای لیمو هستند، می توان میزان آهن جذب شده از مواد مغذی گیاهی را افزایش داد. بنابراین می توان راه حلی مکمل برای مقابله با کم خونی ارائه کرد. آب لیمو که به لطف بو و طعم مطبوعش به راحتی قابل مصرف است، به شرط مصرف کافی فوایدی دارد. نوشیدن آب لیمو قبل از خواب به بهبود کیفیت خواب کمک می کند. آب لیمو که مشکلات گوارشی بعد از شام را از بین می برد و زمینه را برای یک خواب راحت آماده می کند.

آیا آب لیمو باعث کاهش وزن می شود؟

این نوشیدنی که با استفاده از لیمو و آب به صورت روزانه تهیه می شود به میزان مشخصی قابل مصرف است. آب لیمو که به دلخواه گرم یا سرد تهیه می شود را می توان با دارچین، عسل و جعفری خوشمزه کرد. از فواید آب لیمو دارچین می توان به تنظیم قند خون و کاهش مقاومت به انسولین اشاره کرد. علاوه بر این، این آب که فوایدی مانند افزایش سطح انرژی و تقویت سیستم ایمنی دارد به کاهش وزن کمک می کند. مطالعات انجام شده در این زمینه نشان می دهد که مصرف آب با لیمو و جعفری می تواند در مقابله با چاقی موثر باشد.

آب لیمو که اخیراً جایگاه مهمی در رژیم های غذایی دارد، به دلیل محتوای کالری کم، مزیتی را به همراه دارد. نوشیدن آب با لیمو به جای نوشیدنی های مختلف که روزانه مصرف می شود، میزان کالری دریافتی به بدن را کاهش می دهد. این نوشیدنی که می تواند همراه با وعده های غذایی مصرف شود، با جلوگیری از دریافت کالری اضافی از افزایش سریع وزن جلوگیری می کند. این نوشیدنی که با جلوگیری از تجمع سموم، سموم را از بدن دفع می کند، شرایطی مانند نفخ و افزایش وزن را در بدن از بین می برد. آب لیمو که با کاهش احتباس آب در بدن، رطوبت لازم را فراهم می کند، سطح آب و الکترولیت را در بدن در حد متعادل نگه می دارد. بنابراین از هدر رفتن آب جلوگیری می شود.

ترجمه شده از سایت artigercek

ساده ترین روش های جدا کردن هسته آلبالو در خانه

درست کردن شربت آلبالو و آلبالو پلو قالبی خوشمزه نیاز به آلبالوهای تازه و هسته گرفته دارد.

فریز کردن باقالی + مدت زمان نگهداری باقلا پخته در فریزر

یکی از سبزیجاتی که فقط دوره محدودی در بازار موجوده باقالی است.

تشخیص هندوانه شیرین و قرمز +چطور بفهمیم هندوانه رسیده

یکی از مشکلات خرید هندوانه این است که وقتی باز می شود متوجه می شویم که شیرین و قرمز نیست.

بلانچ کردن و کنسرو کردن نخود فرنگی مرحله به مرحله

نخود فرنگی یک از خوشمزه ترین هایی است که حتما همه دوست دارید برای فصل های دیگر هم داشته باشید.